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Lauf-Pace-Rechner
Pace aus Ergebnis berechnen oder Zielzeit aus Pace, inkl. Zwischenzeiten
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Anleitung
Anleitung zum Lauf-Pace-Rechner\n\n## Funktionen\nPace (Minuten pro Kilometer) und Zielzeit sind die zwei wichtigsten Werte im Lauftraining. Dieses Tool berechnet beide Richtungen und gibt zusätzlich Zwischenzeiten aus, damit du im Wettkampf dein Tempo mit der Uhr abgleichen kannst.\n\n## Verwendung\n1. Modus 1 „Pace aus Ergebnis berechnen“: Distanz und Gesamtzeit (Std:Min:Sek) eingeben, um Pace und Geschwindigkeit zu erhalten\n2. Modus 2 „Zielzeit aus Pace berechnen“: Zielpace (Min:Sek / km) und Distanz eingeben, um die voraussichtliche Zielzeit zu erhalten\n3. Oben gibt es Schnellauswahl-Buttons für 5 km, 10 km, Halbmarathon und Marathon – ein Klick füllt die Distanz automatisch aus\n4. Unter dem Ergebnis werden die kumulierten Zeiten pro Kilometer (bei langen Distanzen alle 5 km) aufgelistet\n\n## Hinweise\n- Die Distanzeinheit ist Kilometer; Halbmarathon wird mit 21,0975 km und Marathon mit 42,195 km berechnet\n- Die Zwischenzeiten basieren auf gleichmäßigem Tempo; beim tatsächlichen Lauf gibt es Schwankungen, daher nur als Orientierung vor dem Wettkampf gedacht\n- Alle Berechnungen erfolgen lokal im Browser
FAQ
Mit wie vielen Kilometern werden Halbmarathon und Marathon berechnet?
Der Halbmarathon wird mit 21,0975 km und der Marathon mit 42,195 km berechnet – das sind die offiziellen Standarddistanzen.
Was ist der Unterschied zwischen Pace und Geschwindigkeit?
Die Pace gibt an, wie lange du für einen Kilometer brauchst – je kleiner die Zahl, desto schneller. Die Geschwindigkeit gibt an, wie viele Kilometer du in einer Stunde schaffst – je größer die Zahl, desto schneller. Beide sind Kehrwerte voneinander.
Sind die Zwischenzeiten genau?
Sie sind kumulierte Zeiten auf Basis eines gleichmäßigen Tempos. Sie sind nützlich, um zu prüfen, ob du im richtigen Rhythmus läufst, können aber im echten Wettkampf durch Gelände und Kondition abweichen.